「夏バテ」に比べるとあまり耳馴染みのない「秋バテ」ですが、秋バテで悩む人は意外と多く、最近少しずつ認知されるようになってきました。
主な症状は、夏バテに似た以下のような症状です。

• カラダがだるい
• 疲れがとれない
• ヤル気が出ない
• 頭が痛い
• めまい・立ちくらみがする
• 食欲がない
• 胃がもたれる
• 舌に白いコケ状のもの（舌苔）ぜったいがつく

秋バテの予防と対策

• 水分補給を心がけましょう
• エアコンの冷やしすぎに注意しましょう
• 睡眠をしっかりとりましょう
• ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり疲れを癒しましょう
• マッサージやストレッチで体のコリをほぐしましょう
• カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・栗・山芋・豚肉・納豆・ショウガ・シナモン・ニンジン・ネギを積極的に摂ることがおすすめです

上記を心がけ、心身ともにすこやかな生活を送りましょう！